Hvad er kostvejledning hos Sund & Sej?
Individuel kostvejledning tager udgangspunkt i din nuværende livsstil og hvor du gerne vil hen og hvad du gerne vil opnå. Vi vil sammen finde frem til dine ønsker og mål med forløbet, og laver en individuel plan for hvordan DU når i mål med DINE ønsker.
Jeg vil guide dig og vise dig vejen – og du er med til at sætte tempoet og af mig får du et skulderklap og et lille kærlig skub i den sunde og seje retning, hvis du har mistet kursen mod dit mål.
Du udfylder livsstilsskemaer – således vi har et udgangspunkt – og derved kan vi sætte kursen mod dit/dine mål, så jeg derved hjælper dig bedst muligt og du får de fundament der skal til for at det lykkedes med dine mål både under forløbet og ikke mindst efter!
Kropsmålinger og vægtfoto er også en del af individuel kostvejledning – således vi kan følge din vægt og dine kropsmål.
Vi får i samarbejdet lavet en slankestrategi der passer til dit liv – så en sund og sej livsstil bliver et naturligt valg for dig – også når Livet sker.
Jeg vil være din sparringspartner igennem hele forløbet – så husk, at du hos mig ikke er alene – og på de dage hvor det hele måske bliver lidt svært – er jeg ikke længere end en mail væk- for jeg tager hånd om Dig og Din Sundhed.
Individuel kostvejledning kan foregå hos mig eller online. Jeg håber at se dig hos Sund & Sej og hvis du er i tvivl og har du brug for én uforpligtende snak – inden du tilmelder dig – så tøv ikke med at kontakte mig på sundogsej@annittabay.com eller mobil 93607535.
Hvad er der på menuen – og hvad kan du forvente af et Sund & Sej, slankeforløb hos mig?
Fællesmøder – Teams/ Fysisk fremmøde
Vi arbejder med flere forskellige emner som f.eks. søvn, hvad er sundkost, blodsukker, fedt, proteiner, træning, vitaminer og mineraler, faste, vand og fordøjelsen - alt sammen for at opnå en bedre balance i kroppen. Info følger.
Individuel vejledning
Her tager vi en individuel snak om hvad du har behov for og hjælp til, med andre ord, hos mig er du ikke alene – jeg støtter dig hele vejen i forløbet. Individuel kostvejledning tager udgangspunkt i din nuværende livsstil og hvor du gerne vil hen og hvad du gerne vil opnå. Vi vil sammen finde frem til dine ønsker og mål med forløbet, og laver en individuel plan for hvordan DU når i mål med DINE ønsker. Jeg vil guide dig og vise dig vejen – og du er med til at sætte tempoet og af mig får du et skulderklap og et lille kærlig skub i den sunde og seje retning, hvis du har mistet kursen mod dit mål.
Livsstilsskemaer
Du udfylder livsstilsskemaer – således vi har et udgangspunkt – og derved kan vi sætte kursen mod dit mål, så jeg derved hjælper dig bedst muligt.
Vægtfoto
Hver mandag morgen sender du et billede til mig af dine fusser samt en status – hvor er du lige nu – og hvad er gået godt og hvad er din udfordring lige nu.
Love to do lister
Inspiration - Hvad vil din krop elske at du gjorde – og hvad vil du selv?
Motion & træning
Har du brug for sparring og/eller inspiration til at finde den motionsform som du har lyst til, hjælper jeg også med det.
Kostregistrering
7 dages kostregistrering – hvor jeg giver feedback.
Energifyldte retter – på den fede måde
Du får inspiration til lækre sunde retter, også til den søde tand.
Forventninger: & anbefalinger
I et Sund & Sej m. Annitta Bay slankeforløb kan du forvente at få det fundament du har brug for, for at have et varigt vægttab. Vi har fokus på at spise sundt og naturligt mad, med få guid lines – hvor der er fokus på at skabe balance i krop og sind, men også mange andre emner som har en kæmpe betydning for et godt og sundt liv.